maxaktiv
AktivERleben >
 
Bauen Sie Ihre Ausdauer auf!

Ein intensives Training ist anfangs völlig unnötig. Bauen Sie zuerst eine gute Basisausdauer auf. Es ist zwar am Anfang oft schwierig die Intensität niedrig zu halten, aber ein Wechsel aus langsamen Laufen und Gehen sollte es möglich machen. Die Intensität kann dann langsam Woche für Woche gesteigert werden.